無理なダイエットをすると髪の毛が減る！？

体の臓器に比べ、毛髪は生命維持の観点からいえば重要性は低いため、体内が栄養不足になると栄養供給は毛髪＜臓器となって毛髪への栄養補給は二の次になるとか。

ですから、この状態であればたとえ育毛シャンプーなどで一生懸命ケアをしても、毛髪は育ちにくいというわけです。

ダイエットで食事制限などをするケースをたびたび目にしますが、これは髪のツヤがなくなるどころか抜け毛や薄毛の原因にもなり得ますし、ダイエットでくるストレスも抜け毛や薄毛の原因にもなるという、なんとも悲惨な結果に・・・。

ダイエットをしても栄養バランスはきちんと摂ることは体はもちろん、髪にも良くないのです。

○○を食べると太るからといって偏った食事をしていませんか？規則正しい生活リズムを刻んでいますか？

ちなみに栄養バランスの摂れた食事や規則正しい生活リズムは、ストレスに負けない体にもなります。

逆に強いストレスは頭皮の血行を妨げ、髪の成長に悪影響を与えるので、ストレスをなくす（軽くする）ことは抜け毛や薄毛の対策にもなるというわけです。

もちろん、喫煙やアルコールの摂りすぎも血行を悪くするので注意しましょう。

さらに睡眠不足による疲れは、最初に述べたように栄養補給を毛髪＜臓器なりやすいもの。

夜の睡眠の間に体は新陳代謝がもっとも良くなり、髪にも栄養が供給されやすくなるとのことなので、食生活、睡眠、そして生活習慣と、あらゆる面をイチから見直してみましょう。